Kẽm (Zinc) là một trong những nguyên tố vi lượng có trong cơ thể con người. Mặc dù với tỷ lệ chiếm khá nhỏ nhưng kẽm (Zinc) lại góp phần vào nhiều quá trình trong cơ thể bạn, giúp cơ thể tồn tại và phát triển. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về vai trò của Zinc là gì? trong cuộc sống hàng ngày qua phần thông tin dưới đây.
Kẽm Zinc là gì?
Zinc là gì? Thực chất nó chính là tên viết tắt của kẽm. Xét về mặt hóa học thì Zinc chính là nguyên tố kim loại lưỡng tính. Còn xét về mặt sinh học thì chất Zinc là gì? Zinc đó là một chất khoáng vi lượng, nó cần thiết cho cơ thể con người. Mặc dù cơ thể của bạn chỉ cần chúng với một lượng rất ít nhưng nếu thiếu thì nó sẽ dẫn đến một số tình trạng bệnh lý.
Ở mỗi độ tuổi cũng như giới tính khác nhau, chúng ta sẽ cần phải cung cấp vào cơ thể một lượng kẽm hàng ngày cho phù hợp. Theo một số nghiên cứu đối với cơ thể của nam giới từ 14 tuổi trở lên cần bổ sung tối thiểu 11mg kẽm/ngày; nữ giới từ 19 tuổi trở lên thì cần tối thiểu 8mg kẽm/ngày.
Có thể nói mặc dù hàm lượng kẽm Zinc này cần thiết cho cơ thể không quá nhiều so với các thành phần khác. Nhưng kẽm Zinc lại đóng vai trò cực kỳ to lớn, nhất là đối với nam giới. Vậy chất kẽm có được những tác dụng dụng gì với cơ thể con người, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này tiếp nhé.
Vai trò của kẽm Zinc là gì đối với cơ thể
Sau khi biết được rõ Zinc là gì, thì cùng chúng tôi tìm hiểu rõ tác dụng của nó đối với cơ thể như thế nào? Zinc chính là thành phần quan trọng, không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta, nó giúp cho xương khỏe mạnh để nâng đỡ toàn bộ cơ thể và rất nhiều công dụng khác.
Cải thiện được sức khỏe não bộ
Kẽm chính là khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe của não bộ chúng ta. Kẽm cùng với vitamin B6 sẽ giúp chất dẫn truyền thần kinh trong bộ não của bạn được hoạt động tốt hơn.
Hỗ trợ khung xương chắc khỏe hơn
Xương được ví như một bộ khung giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể bạn. Thành phần cấu tạo chủ yếu để cho bộ xương luôn chắc khỏe chính là canxi. Tuy nhiên, kẽm lại là một thành phần cần thiết hơn cho xương khỏe mạnh. Không có kẽm, cơ thể của bạn sẽ không thể xây dựng được khung xương mạnh khoẻ. Để có được những lợi ích tốt nhất dành cho xương, bạn nên tiêu thụ kẽm và canxi vào khung thời gian khác nhau vì hai nguyên tố này có sự hấp thụ cạnh tranh nhau.
Giúp cho tóc chắc khỏe
Một trong những dấu hiệu rõ rệt của sự thiếu hụt kẽm đó là rụng tóc. Khi cơ thể bạn không đủ kẽm, tóc cũng có thể mỏng dần, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Ngược lại, khi bạn hấp thụ đầy đủ chất kẽm, tóc trở nên dày và bóng khỏe hơn. Trong thực tế, kẽm cũng rất hữu hiệu để kích thích mọc tóc, vì vậy mà các bác sĩ ddeuf thường khuyên người bị rụng tóc nên bổ sung chất kẽm.
Tốt cho đôi mắt
Một sự thật đáng để bạn ngạc nhiên về kẽm chính là nguyên tố này rất tốt cho đôi mắt. Khi nói đến vấn đề thị lực, kẽm hỗ trợ đưa vitamin A vào bên trong võng mạc. Nếu không có chất kẽm, mắt thể không nhận được đủ lượng vitamin A cần thiết, và kết quả gây tình trạng suy giảm thị lực. Trong thực tế, thiếu kẽm đặc biệt liên quan đến vấn đề thoái hóa điểm vàng ở người già. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung đủ lượng kẽm để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe ngay cả khi vẫn còn trẻ.
Giúp cơ bắp thêm phần mạnh mẽ
Tác dụng của zinc là gì đối với cơ bắp. Kẽm có công dụng rất đặc biệt trong việc tăng cường sự săn chắc cho các cơ bắp. Nếu muốn cơ bắp thêm mạnh mẽ, bạn cũng nên cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Nguyên tố này được sử dụng dùng để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện thể dục thể thao. Kẽm cũng giúp hỗ trợ cơ bắp khi mệt mỏi, giúp nâng cao được năng suất lao động.
Làn da được khỏe mạnh
Đầu tiên, kẽm có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá vì nó điều chỉnh lượng dầu và làm giảm tình trạng nhiễm khuẩn gây ra mụn. Ngoài ra, kẽm cũng giúp sản xuất collagen và chất này mang lại cho bạn một làn da trắng sáng và mịn màng.
Cân bằng nội tiết tố
Cân bằng nội tiết tố vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Kẽm giúp cân bằng được rất nhiều nội tiết tốt có trong cơ thể. Ví dụ, kẽm cần thiết cho sản xuất insulin cực kỳ quan trọng để điều tiết lượng đường trong máu. Kẽm cũng cần thiết cho việc kích thích tố sinh sản và kích thích tố của tuyến giáp. Có đủ kẽm sẽ giúp cho bạn cảm thấy khỏe mạnh bởi vì kích thích tố trong cơ thể bạn được cân bằng hơn.
Kết luận
Nỗi thắc mắc về Zinc là gì? Zinc có được những tác dụng gì đối với cơ thể? đã được chúng tôi giải thích rõ ràng trong bài viết trên đây. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung zinc thường xuyên để nhận được những lợi ích từ nó nhé.
